آشنایی با اختلال ملال پیش از قاعدگی اختلال ملال پیش از قاعدگی به شکل ناراحتی جدی قبل از قاعدگی همراه با افت در عملکرد خود را نشان می‌دهد. با خلق و خوی افسرده یا غمگین، اضطراب، تحریک پذیری، خشم و سایر علائمی که به طور خاص در طی ۲ هفته …

چه کنیم خواب راحت‌تری داشته باشیم؟ (بی‌خوابی شرطی) در نوعی از بی‌خوابی که آن را بی‌خوابی روانی- فیزیولوژیک یا شرطی می‌نامیم، شکایت اصلی افراد این است که راحت خواب‌شان نمی‌برد و سالهاست که این وضعیت ادامه دارد. حتی اشیاء تداعی کننده‌ی خواب مثل تختخواب و اتاق خواب نیز به محرک‌های …

آیا میتوانید تفاوت این دو گفتگو را بیان کنید؟ *من از اینکه هر بار درب کمد را باز میکنم لباسهای نامرتب را داخلش میبینم ناراحت میشم **تو کلا آدم شلخته‌ای هستی ، همیشه لباسهات را تانکرده میندازی توی کمد در روابط زناشویی سالم ، زوجین در هنگام بروز مشکل از …

کنترل استرس باعث کاهش علائم پسوریازیس می‌شود پسوریازیس یک بیماری مزمن پوستی است که اغلب با پلاکهایی قرمز رنگ یا صدفی ‌رنگ خود را نشان میدهد و میتواند از سنین کودکی تا بزرگسالی افراد را درگیر کند. در ایران هم مانند سایر نقاط جهان بیماری نسبتا شایعی است و طبق …

تجربه ی نوروز من از کودکی تا بزرگسالی؛ دوران کودکی، نوروز معنایش برای من خریدن گز و اجیل شب عید و لباس نو، کفش با پاشنه‌ی تق تقی و جوراب توری دار بود؛ دید و بازدید با اقوام و گرفتن عیدی. دوران نوجوانی اما، خانه‌تکانی هم به آن اضافه شد، …

یک تکنینک موثر برای مدیریت مشکلات و‌مدیریت استرس ? یکی از موثرترین تکنیکهای مدیریت مشکلات و‌مدیریت استرس مقابله عاطفی فعال می باشد. مقابله عاطفی در راس فهرست عوامل اثربخش قرار دارد و به معنای توانایی یافتن چیزی مثبت یا رهایی بخش در موقعیت های بد میباشد. ?در مطالعات صورت گرفته …

علایم ابتلا به اوتیسم چیست؟ علایم و نشانه های اوتیسم بیشتر اوقات قبل از سن ۳ سالگی شروع به ظهور می کنند. در اوایل والدین کودک مبتلا به اوتیسم متوجه می‌شوند که کودکشان شروع به صحبت کردن نکرده و مانند سایر کودکان هم سنش رفتار نمی کند. اما اینکه کودک مانند سایر کودکان و در سن آنها شروع به صحبت کرده و بعد مهارت های کلامی خود را از دست دهد، نیز ممکن می باشد.

✅ تقویت اعتماد به نفس در کودکان: ? به احساسات کودکان گوش کنید (هنگام گوش دادن به احساسات کودکان مستقیم در چشمان آنها نگاه کنید، با عباراتی مانند می‌فهمم، اوهوووم، می دونم احساسات آنها را تایید کنید و یا کودکان را نوازش کنید) ? تا بدین گونه کودک احساس کند …