دروغ سفید نگویید تا پیشرفت کنید‼️ دروغهای سفید دروغهایی است که برای آسیب به دیگران گفته نمی‌شوند: ۱- در جاده با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت رانندگی میکند اما در جمع دوستان میگوید که کمتر از ۱۲۰ کیلومتر در ساعت نمی‌رود! ۲- روزی یک صفحه کتاب می‌خواند اما در حضور …

چه کنیم خواب راحت‌تری داشته باشیم؟ (بی‌خوابی شرطی) در نوعی از بی‌خوابی که آن را بی‌خوابی روانی- فیزیولوژیک یا شرطی می‌نامیم، شکایت اصلی افراد این است که راحت خواب‌شان نمی‌برد و سالهاست که این وضعیت ادامه دارد. حتی اشیاء تداعی کننده‌ی خواب مثل تختخواب و اتاق خواب نیز به محرک‌های …

یک تکنینک موثر برای مدیریت مشکلات و‌مدیریت استرس ? یکی از موثرترین تکنیکهای مدیریت مشکلات و‌مدیریت استرس مقابله عاطفی فعال می باشد. مقابله عاطفی در راس فهرست عوامل اثربخش قرار دارد و به معنای توانایی یافتن چیزی مثبت یا رهایی بخش در موقعیت های بد میباشد. ?در مطالعات صورت گرفته …

صدابیزاری، صدابیزاری گزینشی، یا میسوفونیا (misophonia) یا تنفر از صدا، اختلالی است که فرد مبتلا به آن با شنیدن بعضی صداهای خاص دچار احساسات منفی شدیدی مانند عصبانیت، گریختن، تنفر و انزجار می‌شود. این صداها می‌توانند آرام یا بلند باشند.

چه کنیم تا خواب راحت‌تری داشته باشیم – ( بهداشت خواب) امروزه افراد بسیاری چه جوانان و چه در سنین میانسالی و سالمندی با مشکل اختلال خواب مواجه هستند. علل بسیاری میتواند باعث بی‌خوابی شود از جمله‌ی آنها بیماریهای جسمی، بیماریهای روانپزشکی، بی‌خوابی‌های اولیه که برخی از کودکی با آن …

⁠ موقع ⁣خشم یا خوشحالی زیاد؛ تصمیم نگیریم! نتیجه یک تحقیق روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان ⁣هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خرد او به یک‌ سوم، افت پیدا می‌کند (چه مثبت و چه منفی،چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و یا محبت افراطی و …) …